Brakuje Ci motywacji do biegania? Głowa do góry, z pomocą nadciąga aplikacja Zombies, Run! Wystarczy tylko kilka chwil, aby uzyskać dostęp do ponad 200 misji dostępnych online. Już ponad milion osób biega z zombie, dołącz …
Nie ulega wątpliwości, że trening ze sztangą rzeźbi i buduje mięśnie, pomaga też pozbyć się zbędnych kilogramów oraz znienawidzonych boczków w zastraszającym czasie. Trening ze sztangą pozwala przede wszystkim na wszechstronne rozbudowanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszaniu …
Jeśli tak jak ja, żyjecie w ciągłym biegu, a znalezienie chwili na trening przychodzi bardzo ciężko, chcę Wam polecić wyśmienite ćwiczenie, które w krótkim czasie przyniesie zaskakujące efekty, a wykonywać je możecie w zaciszu domowym. Jest to znakomity sposób …
Jaki jest skuteczny sposób na zachowanie młodego i pięknego wyglądu? Botoks? Nic bardziej mylnego! To nic innego jak joga twarzy. Czy wiesz, że dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz skutecznie pozbyć się lwiej zmarszczki na czole, opadających kącików …
Kilka słów o fantastycznym sposobie na spędzanie czasu - bieganiu na orientację. Kto nie próbował, ten nie wie, jak wspaniałe emocje oraz pozytywne wrażenia niesie za sobą ta forma aktywności. Bieganie na orientację stanowi doskonałą propozycję dla osób, które …
Gdy stara wygodna kanapa zaczyna Cię uwierać w pośladki i niedawno zdałaś sobie sprawę, że pomału przestajesz się mieścić w stare spodnie, a oglądanie w telewizji kolejnego odcinka serialu Na Wspólnej, nie wnosi nic do Twojego …
Plank, czyli deska, to ćwiczenie izometryczne, które jest najczęściej wykonywane w pozycji pompki, podczas którego napinamy mocno mięśnie całego ciała. Z pozoru jest to bardzo proste ćwiczenie, które w krótkim czasie daje niesamowite rezultaty. Ćwicząc w tej …
Chcesz mieć zgrabne nogi oraz jędrną pupę? Czy wiesz jakie ćwiczenie spala najwięcej kalorii, wzmacnia mięśnie brzucha, spala tkankę tłuszczową i co najważniejsze, jest dużo skuteczniejsze od fitnessu. Tym ćwiczeniem jest bieganie po schodach. Zdziwiona? Wystarczy już …