Work Life Balance, czyli równowaga pomiędzy życiem zawodowym, a osobistym, nie istnieje! W dobie wszechobecnego internetu, wiecznie wibrujących smartfonów, pracy projektowej gdzie liczą się efekty, a nie czas, pracoholizm nabiera nowego znaczenia. Choć, jak podpowiada definicja, w koncepcji chodzi przede wszystkim o to, by pracować mniej, a jednocześnie bardziej cieszyć się życiem. W rzeczywistości większość z nas przyzna, że okazuje się to bardzo trudne do zrobienia.
W ten oto sposób zaczyna się stres związany z liczeniem każdej minuty, która została spożytkowana na pracę, czas z rodziną, sport, czy zabawę w gronie przyjaciół. W całym zabieganiu sprawdzamy czy już osiągnęłyśmy upragnioną równowagę czy jeszcze nie. Coraz częściej wpadamy w pułapkę, z której coraz ciężej się wyrwać. Jak zatem znaleźć antidotum na deficytowy balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym?
Odrzuć koncepcję Work Life Balance i zacznij cieszyć się życiem:
- Znajdź swój rytm, przede wszystkim miej świadomość kiedy trzeba się wysilić, a kiedy zwolnić.
- Ustal własną rutynę, np. zamykam komputer i wyciszam telefon w tygodniu po 18:00.
- Ustaw swoje priorytety (np. rodzina, praca, hobby, przyjaciele, etc.).
- Znajdź czas na pasję i hobby, chociaż 30 min. dziennie, codziennie.
- Zachowaj umiar i zdrowy rozsądek.
- Naucz się delegować zadania.
- Pozwól sobie na chwilę wytchnienia.
- Spędź chodź jeden weekend w miesiącu z rodziną lub przyjaciółmi poza miastem.
- Odrzuć perfekcjonizm, zgodnie z zasadą: better done, than perfect.
- Nauczyć się zarządzać stresem.
- Zacznij się zdrowo odżywiać, odpoczywaj i znajdź czas na sport.
- Pamiętaj o ładowaniu swoich akumulatorków, każdego dnia (spacer, dobra książka, jogging, etc.)
Zacznij od małych kroków! Znajdź czas na to co Cię relaksuje i dostarcza Ci energii do działania. Zobaczysz, że efekty pojawią się szybciej niż myślisz. Twoja praca stanie się bardziej efektywna, dzięki czemu łatwiej będzie Ci osiągnąć zamierzone cele. Co najważniejsze częściej znajdziesz czas dla rodziny, przyjaciół czy pasję.
A jak Wam się udaje zachować Work Life Balance? Zapraszam do komentowania.