Przyznaj się! Minęło już pół roku, a z Twoich noworocznych postanowień nici? Większość planów spełzła na panewce? Nie martw się, nie jesteś jedyna! Tylko co z tym zrobić? Zamiast rewolucji i wielkich planów zacznij od drobnych zmian. Brak czasu, motywacji czy słomiany zapał przestaną być dłużej Twoim problemem. Poznaj metodę małych kroków i weź w końcu los w swoje ręce.
Metoda małych kroków to coś czego Ci trzeba. Dzięki niej w końcu zaczniesz realizować swoje cele i plany. Nie wierzysz? Przekonaj się na własnej skórze. Poniżej kilka przykładów małych kroków. Tak więc koniec marudzenia, czas zacząć działać!
- Chcesz zacząć ćwiczyć, ale brak Ci motywacji? Zacznij od 3 przysiadów rano lub 3 pompek wieczorem. Lepsze to niż nic, prawda?
- Chcesz zacząć biegać, ale nie masz czasu? Zacznij od 5 minut raz w tygodniu i pomału zwiększaj dystans. Nie mów mi, że nie masz 5 minut 🙂
- Chcesz znaleźć czas na czytanie książek, ale jesteś zbyt zajęta? Zacznij od 1 strony wieczorem przed pójściem spać.
- Chcesz mieć więcej czasu dla znajomych? Zacznij od 5 minutowej rozmowy telefonicznej raz w tygodniu.
- Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale żyjesz w ciągłym biegu? Zacznij od zjedzenia jednego owoca dziennie.
- Chcesz pić więcej wody? Miej przy sobie butelkę wody zawsze w pogotowiu (w kuchni, w samochodzie, w torebce, na biurku, etc.).
- Chcesz zdać egzamin, ale nie jesteś w stanie zmotywować się do nauki? Zacznij od 10 minut dziennie.
- Chcesz napisać pracę magisterską, ale nie możesz ruszyć z miejsca? Zacznij od 5 zdań dziennie.
Metoda małych kroków jest skuteczna. A nawet bardzo skuteczna. Co więcej każdy kto pragnie dokonać poważnych zmian w swoim życiu, powinien z niej skorzystać. Najważniejsza jest konsekwencja i wyrobienie w sobie nawyku. Warto, gdyż metoda małych kroków gwarantuje osiągnięcie sukcesu. Trzymam kciukasy!
A Wy jak radzicie sobie z brakiem czasu i motywacji? Zapraszam do komentowania.
