Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, która ma ścisły związek z naszym układem odpornościowym. Można powiedzieć, że w naszej tarczycy dochodzi do tak zwanego stanu zapalnego, który zaczyna ją zjadać. Ten niefortunny stan zapalny wywołany jest atakiem naszych własnych komórek odpornościowych, które z jakiegoś powodu zamiast nam sprzyjać zaczynają atakować własny organizm. Pewnie zastanawiasz się Droga Czytelniczko co może być przyczyną Twoich problemów z tarczycą. Mogą to być czynniki genetyczne, niehigieniczny tryb życia czy też stres. Co więcej dzisiejsza medycyna nadal nie potrafi rozwiązać zagadki skąd dokładnie bierze się choroba Hashimoto i jak ją leczyć.
Po czym poznasz Hashimoto?
- po nietolerancji na zimno
- po nietolerancji na stres
- po suchej skórze
- po nadmiernym wypadaniu włosów
- po trudnościach z utrzymaniem stałej wagi
- po ciągłej drażliwości
- po częstych zmianach nastroju
- po problemach hormonalnych
- etc.
Przy chorobie Hashimoto suplementy diety, zaraz obok zdrowego jedzenia, są bardzo istotnym elementem leczenia. Podczas choroby nasz organizm ma obniżoną zdolność wchłaniania witamin i minerałów, stąd kluczowa dla naszego dalszego zdrowia jest dodatkowa suplementacja. Moja Droga już teraz gorąco zachęcam Cię do zapoznania się z listą suplementów, które sama stosuję przy chorobie Hashimoto i rozmowy na temat suplementacji z Twoim lekarzem.
- Witamina D (znajdziesz w rybach, jajach)
- Selen (znajdziesz w orzechach brazylijskich, owocach morza, rybach, jajach)
- Cynk (znajdziesz w rybach, jajach, krewetkach, ostrygach, nerkowcach, migdałach, ciecierzycy)
- Żelazo (znajdziesz w natce pietruszki, produktach zbożowych, jajach, ziemniakach, rybach, owocach, ryżu, warzywach)
- Omega 3 (znajdziesz w rybach, owocach morza, siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach włoskich)
- Witamina E (znajdziesz w oleju roślinnym, migdałach, margarynie, jajach, marchewce, orzechach, brukselce)
- Witaminy z grupy B (znajdziesz w kaszy gryczanej, ryżu, roślinach strączkowych, ziemniakach, orzechach brazylijskich, nasionach dyni, słoneczniku, sezamie).
- Miedź (znajdziesz w rybach, owocach morza, orzechach, pestkach, nasionach, kakao, zbożach)
- Magnez (znajdziesz w orzechach, pestkach, nasionach, kaszach, kakao, czekoladzie, bananach, awokad0)
- Jod (znajdziesz w algach, soli jodowanej)
Nie zapominajmy o regularnych wizytach u lekarza endokrynologa czy dietetyka, aby dobrać właściwą dawkę leku czy suplementu. Musimy pamiętać, iż każdy organizm reaguje inaczej, a nasze leczenie powinno znajdować się pod stałą kontrolą specjalistów. Co najważniejsze pamiętajcie, aby regularnie się badać, dbać o ruch, minimalizować stres i trzymać zdrową dietę.
Powodzenia!
